用自律对抗焦虑
长期有效的努力与坚持源于明确的目标。以前的努力是断断续续的，虽然在这种时好时坏的状态下一直缓慢前进着，却没办法长期坚持去做事，试过许多的方法来提高自己的自制力，效果却不尽人意。不停的尝试，不停的失败，但在这些失败中慢慢的找到了目标，在这个目标下虽然也会有偷懒和拖延，但没有了三天打鱼 两天晒网，每次想要放纵自己时便会想 我是在为了自己的目标而努力啊
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